申鹤ゃんこつやま脚法教程的重点
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，不是单独把腿抬得很高
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，而是把脚尖落点、重心交流和收脚节奏连成一条一连轨迹。。。。。训练时应先牢靠下肢蹊径
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，再加入上身姿态和转向。。。。。下面按常见的八拍复刻方法拆分行动
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，适合先慢练、再逐步恢复完整速率。。。。。差别视频版本可能保存左右镜像或拍点差别
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，若是原行动从左脚最先
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，将全文的左右偏向反过来即可。。。。。

申鹤ゃんこつやま脚法究竟先练什么？？？？？

先练三个基。。。。。赫咀恕⒔偶馄蚝椭匦奈恢。。。。。准备一块平整空间
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，双脚自然脱离
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，与肩宽靠近
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，膝盖坚持松开
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，不要锁死。。。。。身体重心放在前脚掌和脚跟之间
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，不可一直压在脚尖上
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，不然交织步时容易失去平衡。。。。。

• 站姿：胸口坚持翻开
  ，，，，
  ，肩膀松开
  ，，，，
  ，腰腹收紧但不要憋气。。。。。
• 脚尖：向前点步时只伸到身体前方半步
  ，，，，
  ，向侧面翻开时约呈四十五度。。。。。
• 膝盖：膝盖偏向追随脚尖
  ，，，，
  ，不要泛起脚尖向外、膝盖向内的拧转。。。。。
• 重心：每次换脚都要明确感受到身体重量转移
  ，，，，
  ，而不是两只脚同时用力拖动。。。。。

初学时可以把上身行动所有去掉
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，只在镜子前练脚。。。。。脚步稳固后
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，再模拟申鹤形象常见的挺秀、榨取姿态。。。。。这样能阻止手臂和肩膀抢行动
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，也更容易看清真正的问题。。。。。

掌握重心转换后
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，怎么把脚法连成完整八拍？？？？？

以下是一套便于训练的八拍拆法。。。。。它用于还原一连脚步的行动逻辑
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，不必把每个版本都限制为完全相同的拍点。。。。。每一拍落脚时都要轻
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，脚掌接触地面后再完成重心转移。。。。。

1. 第一拍
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   ，右脚前点。。。。。左脚作为支持
   ，，，，
   ，右脚向身体前方点出
   ，，，，
   ，脚尖轻触地面
   ，，，，
   ，右膝不要抬得过高。。。。。点到即回
   ，，，，
   ，不要把身体压到右腿上。。。。。
2. 第二拍
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   ，右脚收回。。。。。右脚回到原来的位置
   ，，，，
   ，身体仍坚持正面。。。。。收脚时脚尖先回、脚追随后落地
   ，，，，
   ，行动会比整只脚拖回来更清洁。。。。。
3. 第三拍
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   ，右脚交织。。。。。右脚从左脚前方交织落地
   ，，，，
   ，步幅控制在半步以内。。。。。此时重心最先从左脚转到右脚
   ，，，，
   ，骨盆不要显着甩向一侧。。。。。
4. 第四拍
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   ，左脚侧开。。。。。左脚向左侧翻开
   ，，，，
   ，为身体留出换向空间。。。。。左脚落地后
   ，，，，
   ，右脚不要停在交织位置
   ，，，，
   ，而是准备向内收。。。。。
5. 第五拍
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   ，右脚接纳。。。。。右脚向左脚偏向收回
   ，，，，
   ，形成窄步站姿。。。。。收脚时坚持上身高度稳固
   ，，，，
   ，不要由于支持脚转变而上下弹动。。。。。
6. 第六拍
   ，，，，
   ，左脚前点。。。。。左脚向前轻点
   ，，，，
   ，行动与第一拍相反。。。。。前点的距离要和右脚一致
   ，，，，
   ，不然画面会泛起一边大、一边小的感受。。。。。
7. 第七拍
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   ，左脚交织。。。。。左脚从右脚前方交织
   ，，，，
   ，身体可以随脚步略微转向
   ，，，，
   ，但肩线不要提前甩已往。。。。。
8. 第八拍
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   ，右脚收势。。。。。右脚翻开后接纳
   ，，，，
   ，双脚重新获得稳固支持。。。。。最后可以停在窄步、并步或稍微侧身姿态
   ，，，，
   ，要害是愣住时不可多补一步。。。。。

训练时先凭证“一、二、三、四、五、六、七、八”的口令完成
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，不要急着追音乐。。。。。能够一连做三遍且脚步不乱后
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，再把口令改成匀称节奏。。。。。若原视频使用的是反偏向启动
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，直接将右脚和左脚交流
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，不需要重新明确整套蹊径。。。。。

为什么脚步都做到了
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，行动看起来照旧不像？？？？？

通常不是腿部幅度不敷
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，而是重心和节奏没有统一。。。。。申鹤ゃんこつやま脚法的视觉重点在于“脚在动
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，身体仍然稳固”。。。。。若是每次点脚都会发动肩膀、头部或腰部大幅摆动
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，行动就会显得松散。。。。。

可以用“头顶有一条水平线”的感受控制身体高度。。。。。脚步交流时
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，头部只管坚持在统一水平线上；；若是头部显着上下升沉
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，说明膝盖没有肩负；撼
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，或者步幅凌驾了目今的控制能力。。。。。

脚法练熟后
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，怎样加入申鹤气概的行动体现？？？？？

脚步稳固后
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，再加入手臂和视线。。。。。上身不需要做很大的摆动
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，先坚持一侧手臂自然垂落
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，另一侧手臂随着转向略微翻开即可。。。。。视线追随身体朝向转变
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，但不要每一步都快速转头。。。。。

推荐按以下顺序增添体现：

1. 先坚持双臂不动
   ，，，，
   ，只练八拍脚步。。。。。
2. 加入手臂的缓慢翻开和收回
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   ，让手部转变落在交织步或收势拍上。。。。。
3. 加入稍微侧身
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   ，肩线转动幅度小于胯部
   ，，，，
   ，阻止整小我私家横向甩动。。。。。
4. 最后调解心情和视线
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   ，坚持行动连贯
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   ，不要为了模拟姿态而刻意僵住。。。。。

若是使用宽袖、长裙或其他容易遮挡脚部的打扮
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，行动幅度更要控制在可见规模内。。。。。脚尖落点必需清晰
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，不可完全被衣摆遮住
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，不然纵然节奏准确
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，寓目者也很难判断脚法是否完成。。。。。

怎么训练和拍摄
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，才华确认自己已经做对？？？？？

建议接纳“慢速、半速、正常速率”三个阶段。。。。。第一阶段每拍停一下
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，确认脚尖和重心；；第二阶段作废停留
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，但保存清晰的八拍节奏；；第三阶段再配合原本的音乐或行动速率。。。。。每次训练两到三轮即可
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，一连重复过多容易让过失行动牢靠下来。。。。。

拍摄时使用正面牢靠机位
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，画面至少包括头部到脚下完整空间。。。。。镜头不要过低
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，不然交织步会被强调；；也不要只拍上半身
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，不然无法检查收脚和重心。。。。。第一次可以开启镜像预览
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，利便凭证教程偏向训练；；生涯成片前再确认左右偏向是否与参考行动一致。。。。。

完成一轮后
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，可以用四项标准自检：第一
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，八拍竣事后能准确停。。。。。；第二
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，左右脚的步幅基本一致；；第三
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，落脚声音轻且节奏匀称；；第四
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，头部和肩膀没有显着上下晃动。。。。。四项都抵达后
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，再增添转身幅度、手臂行动和演出细节
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，成片会比一最先追求大行动更稳固。。。。。

总结来说
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，申鹤ゃんこつやま脚法应凭证“牢靠站姿—练前点—做交织—完成换重心—加入上身”的顺序学习。。。。。先把脚下蹊径做清晰
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，再追求角色姿态和画面效果
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，才华从单个行动练到完整、连贯的复刻。。。。。