若是你说的“要了我”是指对方在你没有赞成、被迫、受威胁，，，，，或无法苏醒表达意愿时爆发了性接触，，，，，先记。。。。。赫獠皇悄愕拇。。。。。你现在不必连忙决议要不要报警、要不要原谅谁，，，，，也不必马上处置惩罚婚姻关系。。。。。优先脱离危险、照顾身体，，，，，再按自己的节奏追求支持。。。。。若你指的是双方自愿、但事后因丈夫在场而感应尴尬或冲突，，，，，后文关于清静、身体和相同的部分同样适用。。。。。

先脱离危险，，，，，找一个能陪你的人

若是对方还在周围、威胁你，，，，，或你担心丈夫及其他人会危险你，，，，，先去有其他人在场的地方，，，，，例如可信任的亲友家、医院或公共场合；；；；；不要为了拿衣物、手机或证据单独返回危险所在。。。。？？？梢粤狄晃荒阈湃蔚娜耍，，，，直接说：“我现在不清静，，，，，请来陪我，，，，，先不要替我做决议。。。。。”若是眼下有紧迫人身危险，，，，，在中国大陆可拨打110；；；；；泛起严重受伤、昏厥、呼吸难题等情形，，，，，应拨打120或尽快去急诊。。。。。

若是丈夫是施害者，，，，，或你不确定告诉他是否清静，，，，，不必单独与他对证，，，，，也不必先征求他的赞成再就医或求助。。。。。只管使用自己能掌控的手机和交通方法，，，，，须要时把证件、药物、钥匙和充电器交给可信任的人保管。。。。。若丈夫是眼见者而不是施害者，，，，，也可以先请他陪你，，，，，可是否让他加入后续处置惩罚由你决议。。。。。

尽快检查身体，，，，，医疗照护不必等你想好怎么处置惩罚

有疼痛、出血、擦伤或其他不适，，，，，尽快到医院就诊；；；；；纵然外表看不出伤，，，，，也可以向医生说明爆发了未经赞成的性接触，，，，，请医生评估身体损伤、熏染危害和是否需要后续检查。。。。。你可以要求医护职员诠释每一步，，，，，在你能接受的规模内检查；；；；；若是不肯意某项检查，，，，，可以表达出来。。。。。医疗照护的目的首先是；；；；；つ愕目到。，，，，不是逼你作出报案决议。。。。。

若是保存有身可能，，，，，尽早向医生或药师咨询紧迫避孕选择，，，，，越早处置惩罚越好。。。。。若是可能接触到艾滋病毒，，，，，袒露后预防用药（PEP）有时间要求，，，，，通常需要在72小时内最先评估，，，，，尽快去急诊或熏染相关门诊询问。。。。。不要由于担心被指责而拖延，，，，，也不要自行服用来路不明的药物。。。。。泛起强烈腹痛、大宗出血、呼吸难题、意识不清或显着受伤时，，，，，连忙追求抢救。。。。。

若你可能需要留证，，，，，先生涯现有工具，，，，，但别让取证延伸治疗

若是你思量保存证据，，，，，在条件允许时，，，，，先不要洗濯身体、扬弃衣物或整理现。。。。；；；；；衣物可划分装入清洁纸袋生涯。。。。。记下大致时间、所在、爆发经由、对方说过的话、身体感受以及在场职员。。。。。生涯谈天、通话纪录、照片、就诊票据等原始资料，，，，，只管不要裁剪、涂改或只留截图后删除原件。。。。。把资料备份到清静的地方，，，，，阻止施害者审查或删除。。。。。

这些只是可选做法，，，，，不是报案或就医的条件。。。。。已经沐浴、易服服，，，，，或记不清所有细节，，，，，也不代表不可求助；；；；；仍然可以就医、咨询和生涯手头质料。。。。。不要为了取得证据再次靠近对方，，，，，也不要单独约见或诘责对方。。。。？？？梢韵蛞皆核得飨Ｍ嗍度≈ず图觳榱鞒蹋，，，，再决议接受哪些办法。。。。。

把决议权留给自己，，，，，选择合适的求助渠道

你可以请可信任的人陪同去医院、报警或咨询执法效劳，，，，，也可以先只做医疗处置惩罚，，，，，暂时不作其他决议。。。。。若你在中国大陆，，，，，可拨打110求助；；；；；也可联系12338妇女维权效劳热线或12348公共执法效劳热线，，，，，询问外地可获得的支持。。。。。每小我私家的处境差别，，，，，是否报警、何时报警，，，，，应连系眼前清静和你的意愿来决议；；；；；若是有人替你鞭策或谴责，，，，，可以请他先阻止施压。。。。。

向医生或求助职员启齿时，，，，，不必把事情讲得很完整。。。。。你可以照着说：“我在某时某地遭遇了未经我赞成的性接触，，，，，现在需要检查身体，，，，，也想相识怎样生涯纪录。。。。。请先告诉我每一步是什么。。。。。”若是说不出口，，，，，可以把这句话写在手机备忘录里，，，，，交给陪同者或医护职员看。。。。。

丈夫在场带来的危险，，，，，需要等你清静后再处置惩罚

若是丈夫眼见了事务，，，，，你可能同时感应畏惧、恼怒、羞辱、失望，，，，，或不知道该怎么面临他。。。。。无论他其时怎样反应，，，，，爆发在你身上的未经赞成行为都不应由你肩负责任。。。。。暂时不谈婚姻、不诠释细节、不作息争允许，，，，，都是可以的。。。。。等你以为清静且愿意谈时，，，，，可以明确提出需要：例如陪诊、帮你生涯信息、不要追问或指责，，，，，或暂时坚持距离。。。。。

若是丈夫加入施害、威胁你，，，，，或在你拒绝后仍一连控制你，，，，，重点不是修复关系，，，，，而是建设清静安排并寻找外部支持。。。。。不要在可能再次受伤的情形里举行单独谈判；；；；；朋侪相同或配合咨询也不可替换清静；；；；；。。。。。若他是支持你的人，，，，，可以一起探讨由谁陪同、住在那里、谁能联系到你，，，，，但最终决议仍应由你作出。。。。。

情绪反应不代表你做错了

事后颤抖、麻木、恶心、失眠、重复追念，，，，，或一时什么也感受不到，，，，，都可能是人在遭受攻击时的反应。。。。。先做简朴而可控的事：喝水、坐在清静处、逐步呼吸，，，，，联系一个不会逼问你的人。。。。。你可以只讲“我现在需要陪同”，，，，，不必交接所有细节。。。。。若一连无法睡眠、用饭，，，，，或恐惧和痛苦显着影响生涯，，，，，可以追求心理咨询或精神心理科资助。。。。。

眼下只需要一步一步来：确认自己清静，，，，，处置惩罚身体状态，，，，，找可信任的人陪同；；；；；之后再决议是否留证、报警以及怎样面临丈夫。。。。。你有权暂停谈话、有权拒绝不肯意的检查或接触，，，，，也有权在准备好之前不作关系上的决议。。。。。

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