把纲手的战使气质转化为舞蹈表达，，重点不是一味抬高腿、踢得快，，而是让腿部行动有实力、脚下步点有控制，，收势时仍显得从容。。。
。纲手腿法熟练、脚法精湛的舞蹈想象，，可以围绕⊙∪、准、收、展”睁开：重心落得稳，，行动偏向清晰，，发力后能实时收回，，再用上身和手臂把实力延伸成舞姿。。。
。这样既有鲜明的角色气场，，也不会把舞蹈跳成一连的攻击行动。。。
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从战斗行动提炼实力美感

纲手给人的行动印象偏向直接、坚决，，舞蹈编排可以借用这种性格，，但不必照搬打斗时势。。。
。腿部认真建设力度和偏向，，脚步认真控制节奏与蹊径，，躯干则毗连上下行动。。。
。三者配适时，，行动看起来才像完整表达，，而不是腿在动、身体却停在原地。。。
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实力感也不即是全程绷紧。。。
。准备时身体略沉，，出腿时行动爽性，，落地后迅速恢复平衡，，随后留出短暂的停留，，这种“蓄力—睁开—定住”的条理，，比每一拍都用力更能体现人物的自信。。。
。上身可以坚持挺秀，，肩膀松开；；手臂不必夸张挥舞，，而应在出腿时翻开空间、收势时回到身体周围，，让视线和行动偏向一致。。。
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腿法熟练的要害：起腿、延伸与接纳

起腿前先把支持脚踩实，，膝盖坚持自然弯曲，，重心落在支持腿上方。。。
。另一条腿从髋部发动，，膝盖先抬起，，再决议向前、向侧方或斜向舒展。。。
。这样的顺序能让行动看起来有准备、有偏向，，也比直接甩小腿更稳固。。。
。抬膝时上身不要后仰，，腹部坚持稍微收紧，，阻止为了追求高度而破损身体线条。。。
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向前踢时，，脚尖可以先收住，，再随行动延伸；；向侧方睁开时，，髋部随腿的偏向翻开，，但肩膀不必随着大幅倾斜。。。
。舞蹈中的“踢”更适合控制在自己能稳稳收回的规模内，，落点清晰、轨迹利落，，比追求极限高度更耐看。。。
。行动抵达最高点后不要连忙松掉，，短暂停留一瞬，，再由大腿发动膝盖接纳，，脚掌轻轻落地。。。
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接纳是腿法熟练的主要部分。。。
。腿伸出去之后，，若是直接砸回地面，，行动就会显得急躁，，也容易让下一拍失去平衡。。。
？？？梢韵惹ァ⒃俜沤，，落地时让脚掌以前脚掌过渡到全脚掌，，支持腿随之调解。。。
。每次出腿都要想清晰“从那里起、往那里去、落在那里”，，一连行动才会有清晰的舞台蹊径。。。
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脚法精湛的焦点：落点与重心转换

脚法不但是脚尖的造型，，更包括踩点的准确水平。。。
。向前点步时，，用前脚掌轻触地面，，膝盖坚持弹性；；侧向移步时，，先明确移动偏向，，再让重心跟已往；；转身前则先用脚掌建设轴心，，阻止上身先扭、双脚却留在原处。。。
。每次换重心都要清洁，，不可让脚在地面上拖出多余的小碎步。。。
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脚尖朝向会影响整条腿的线条。。。
。正面行动可以让脚尖指向前方，，侧踢时让脚掌偏向与出腿蹊径协调，，转身时则阻止脚尖突然拧向膝盖相反的偏向。。。
。音乐节奏较强时，，脚步可以踩得明确；；节奏较松时，，脚下行动可以轻一些，，把重点交给上身的停留和眼神。。。
。力度虽有转变，，落点仍要准确，，这正是“精湛”所强调的控制感。。。
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一段连贯的舞蹈行动编排

下面这段编排以四个八拍为一组，，适合突出稳健、利落的角色气质。。。
。行动幅度可凭证园地调解，，踢腿坚持可控，，重点放在节奏衔接与收势上。。。
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1. 第一个八拍：建设气场。。。
   。第一拍双脚与肩同宽站稳，，膝盖微屈；；第二拍重心沉向一侧，，头部转向斜前方；；第三、四拍迈步翻开，，手臂由身体两侧徐徐睁开；；第五、六拍做两次轻点步，，脚掌落点清晰；；第七、八拍收回手臂并定住视线，，为后续行动蓄势。。。
   。
2. 第二个八拍：展现腿部力度。。。
   。第一拍抬膝，，第二拍向前做一次幅度适中的控制踢；；第三拍屈膝接纳，，第四拍稳稳落脚；；第五拍转向斜侧，，随后抬起另一侧膝盖；；第六拍向侧方延伸腿部，，第七拍接纳，，第八拍以脚掌落地并坚持平衡。。。
   。两次出腿偏向差别，，行动之间不要抢拍。。。
   。
3. 第三个八拍：加入脚下转变。。。
   。前两拍向侧方移动两步，，每一步都先踩实再转移重心；；第三、四拍脚尖点地并收回，，身体随节奏轻轻转向；；第五拍以支持脚为轴做小幅转身，，第六拍落定；；第七拍向前点步，，第八拍将双脚重新站稳。。。
   。转身不求速率，，蹊径清晰比转得快更主要。。。
   。
4. 第四个八拍：收束行动。。。
   。第一拍压低重心，，第二拍起身并翻开胸口；；第三拍抬膝，，第四拍做一次短促的前向伸腿；；第五拍收腿，，第六拍落脚；；第七拍手臂向斜上方延伸，，第八拍定格，，眼神落在出腿偏向。。。
   。最后的停留应坚持身体稳固，，让整段编排有明确句点。。。
   。

训练时先不加大行动幅度，，把每个八拍的脚步和落点踩准，，再逐步加入手臂、转身和眼神。。。
。若某一拍落地不稳，，就缩小出腿幅度，，重新找回重心后再连起来。。。
。行动连贯不代表一直留：在起腿前留出一点蓄势，，在踢腿后留出一点定格，，反而更能显着实力的分量。。。
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让行动像舞蹈，，而不是纯粹踢腿

脚步要跟音乐的重音和空拍建设关系。。。
。重音处适合放明确的落步、抬膝或定格，，较轻的节奏则可以用点步、换重心和手臂延伸毗连。。。
。腿部做出清晰偏向时，，肩线和眼光也要回应谁人偏向；；转身之后，，眼神可以稍晚半拍跟上，，让行动有条理，，而不是身体各部分同时僵硬地移动。。。
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纲手腿法熟练脚法精湛舞蹈行动要领，，归结起来就是腿部认真有力地睁开，，脚下认真精准地落点，，身体认真把两者串成连贯线条。。。
。舞蹈表达不需要一连追求高踢或快踢；；重心稳、蹊径清、接纳利落，，再配合坚决的停留，，就能泛起强势而不粗笨、爽性又有美感的行动气质。。。
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