申鹤げんこつやまの脚法教学，，
，重点不是记着一套重大舞步，，
，而是把音乐节奏、脚步偏向和身体重心拆开训练，，
，再逐步还原成连贯行动。。。。这里的“げんこつやまの”通常对应日文童谣《げんこつやまのたぬきさん》的开头片断，，
，短视频中的申鹤版本可能使用原曲、剪辑音频或改编节奏，，
，因此差别视频的落脚顺序纷歧定完全相同。。。。

若是手里有指定原视频，，
，应以视频中的落脚时机和镜像偏向为准；；；；；若是只有“申鹤げんこつやまの脚法教学”这个要害词，，
，可以先用下面的八拍基础模板熟悉节奏。。。。它适合入门训练，，
，不代表所有视频都接纳统一套编舞。。。。

先看懂这套脚法要练什么

这类行动通常包括三个重点：横向移步、脚尖点地和重心接纳。。。。脚步幅度不需要很大，，
，真正影响观感的是每一次落脚是否踩在节奏上，，
，以及支持脚有没有实时稳固身体。。。。

• 横向移步：脚掌先向侧面翻开，，
  ，另一只脚跟上，，
  ，不要一最先就迈得过宽。。。。
• 点地举措：脚尖或前脚掌轻触地面，，
  ，点到即回，，
  ，不可把身体重量所有压到点地脚上。。。。
• 重心接纳：每两拍或四拍竣事后回到中心位置，，
  ，利便接下一个偏向。。。。
• 膝盖弹性：坚持膝盖微屈，，
  ，阻止双腿锁死，，
  ，不然横移时容易僵硬或失去节奏。。。。

申鹤这一角色的行动观感偏向平稳、利落和线条清晰，，
，以是训练时不必追求夸张跳跃。。。。脚下轻、上身稳、转向清洁，，
，比扩大行动规模更主要。。。。

八拍基础脚步剖析

没有指定原视频时，，
，可以先把一组行动设为八拍。。。。站姿坚持双脚约与髋部同宽，，
，脚尖自然朝前，，
，双膝微屈。。。。下面的“右”和“左”以训练者自身偏向为准；；；；；若是对着视频学习，，
，画面中的左右可能与自身相反。。。。

1. 第1拍：右脚向右侧迈出，，
   ，脚掌平稳落地，，
   ，身体重心随脚移动。。。。
2. 第2拍：左脚向右脚靠近，，
   ，但不要完全并死，，
   ，坚持膝盖的弹性。。。。
3. 第3拍：右脚向右侧轻点，，
   ，脚尖或前脚掌触地，，
   ，身体不要显着下沉。。。。
4. 第4拍：右脚收回，，
   ，双脚恢复靠近原位，，
   ，准备换偏向。。。。
5. 第5拍：左脚向左侧迈出，，
   ，注重落脚要与第1拍形成相近的距离。。。。
6. 第6拍：右脚向左脚靠近，，
   ，肩膀坚持正对前方。。。。
7. 第7拍：左脚向左侧轻点，，
   ，点地后连忙准备接纳。。。。
8. 第8拍：左脚收回，，
   ，身体回到中线，，
   ，期待下一轮行动。。。。

训练时先不要加入手部姿势。。。。翻开节奏器或播放音乐，，
，将每一拍读成“1、2、3、4、5、6、7、8”。。。。若是第3拍和第7拍的点地举措能在准确位置完成，，
，说明脚法的基本节奏已经建设。。。。

脚尖、脚跟和重心怎么处置惩罚

许多初学者看起来是在做统一个行动，，
，现实问题却出在脚掌使用方法差别。。。。横向迈步时，，
，应让整只脚自然落地，，
，不要只用脚尖支持；；；；；点地时则使用前脚掌轻触地面，，
，脚跟不必重重落下。。。。这样既能坚持轻快，，
，也利便马上把脚收回。。。。

重心移动可以用一个简朴判断来确认：当右脚向右迈出时，，
，身体重量应暂时落在右腿；；；；；当左脚靠近时，，
，左脚只肩负辅助作用；；；；；第3拍右脚点地时，，
，重量仍主要留在左腿或中心位置，，
，不可由于点地而把身体甩向右侧。。。。左侧行动同理。。。。

若是点地后无法实时接纳，，
，通常是点得太远或膝盖伸得太直。。。。把点地距离缩短到半个脚掌，，
，再重复第1至第4拍。。。。能够一连做三轮而不失去中线，，
，再逐渐增添幅度。。。。

从脚步毗连到完整行动

脚步稳固后，，
，再加入上身和手部。。。。申鹤气概的模拟不需要一最先就复制所有细节，，
，可以按“下肢、手臂、头部、心情”的顺序叠加。。。。

• 第一层：只练八拍脚步，，
  ，手臂自然下垂，，
  ，确认左右偏向不会杂乱。。。。
• 第二层：加入简朴的手臂摆动，，
  ，手臂移动的偏向与横向脚步坚持一致。。。。
• 第三层：在第4拍和第8拍加入短暂停留，，
  ，让行动有收束感。。。。
• 第四层：再模拟原视频中的手势、视线和身体朝向，，
  ，不要在脚步未稳固时同时记所有细节。。。。

若是原视频接纳的是镜像教学，，
，画面中的“右移”可能对应训练者的左移。。。。最简朴的判断要领是先暂停；；；；，，
，视察演示者哪一只脚先离地，，
，再用统一侧脚跟练。。。。若仍然杂乱，，
，可以把视频左右翻转后再练，，
，但翻转后要始终使用统一种版本，，
，不可一会儿跟原画面、一会儿跟镜像画面。。。。

跟视频学习时的准确顺序

播放速率建议先降到正常速率的0.5倍或0.75倍。。。。第一遍只视察脚，，
，第二遍随着移动但不加入手势，，
，第三遍再恢复音乐速率。。。。每次只记一组四拍，，
，比试图一次记着整段行动更容易。。。。

1. 截取开头四拍：确认第一只启动脚、第一步偏向和点职位置。。。。
2. 重复四拍：一连做五次，，
   ，直到脚步不需要看地面。。。。
3. 加入后四拍：训练换边，，
   ，并特殊注重第4拍到第5拍的重心转换。。。。
4. 毗连八拍：一连播放三轮，，
   ，检查身体是否在每个循环竣事时回到中线。。。。
5. 恢复速率：从慢速提高到正常速率，，
   ，若是最先抢拍，，
   ，就退回上一档速率。。。。

看到视频中脚步很快时，，
，不要先追求速率。。。。先在慢速下确认“落脚—点地—收回”的顺序，，
，等行动蹊径牢靠后再提速。。。。行动蹊径没有牢靠时，，
，速率越快，，
，越容易把点地做成跨步，，
，导致下一拍无法衔接。。。。

最容易蜕化的三个节点

第一拍迈得过大

第一步过宽会让第二拍无法实时并脚，，
，第三拍也会酿成委屈伸腿。。。。解决要领是把横向距离缩小，，
，先包管两脚能在四拍内回到中心。。。。能够稳固接纳后，，
，再凭证原视频适当放大。。。。

点地时把重量压上去

点地不是第二次迈步。。。。若点地脚肩负了所有重量，，
，收脚时就会慢半拍。。。。训练时让点地脚只接触地面，，
，支持腿坚持稳固；；；；；可以在点地瞬间轻声读出“碰”，，
，提醒自己不要停留。。。。

换边时抢拍

第4拍和第8拍通常肩负收尾作用。。。。若还没收回脚就急着换边，，
，行动会越来越快。。。。先把这两个位置练成短暂停留，，
，再毗连下一组。。。。泛起抢拍时，，
，优先检查收脚是否完成，，
，而不是继续加速脚步。。。。

怎样判断自己已经学会

完成一轮训练后，，
，可以用三个效果确认：第一，，
，缄口数拍时仍能在第1、3、5、7拍落到准确偏向；；；；；第二，，
，一连三轮后双脚不会逐渐偏向一侧；；；；；第三，，
，加入简朴手势后，，
，脚步仍然能够准时收回。。。。若是只能看着视频才华完成，，
，说明行动影象还没有形成，，
，需要继续训练四拍分段。。。。

最后录一段正面视频和一段侧面视频举行检查。。。。正面视频主要看左右偏向、脚步距离和中线位置；；；；；侧面视频主要看膝盖是否锁死、点地时身体是否前倾。。。。若两段视频都能坚持节奏稳固，，
，再加入申鹤式的手势和停留，，
，整体行动会比一最先追求完整模拟越发清晰。。。。

因此，，
，申鹤げんこつやまの脚法教学可以按“确认音频版本—八拍数拍—四拍拆分—重心接纳—加入上身—恢复速率”的顺序学习。。。。遇到差别版本时，，
，不要强行套用牢靠脚步，，
，先找出原视频的启动脚和换边位置，，
，再用相同要领重新拆解即可。。。。